5 Beneficii terapeutice ale posturilor Yoga

Ce reprezintă Yoga?

Yoga integrează și echilibrează toate sistemele corpului.
Cuvântul “Yoga” înseamnă uniune și este o practică ce unește corpul, mintea și spiritul prin posturi corporale sau asane, meditație și technici de respirație. Este o metodă de a reveni în prezent și pentru a ne armoniza corpurile pentru a da ce e mai bun din noi pe toate planurile.
Iată 5 beneficii terapeutice ale practicii Yoga:

 1. Echilibru și coordonare

  • practica regulată va conduce la coordonare și echilibru fizic;
  • ajută la restabilirea simetriei în corp (atunci când corpul este asimetric, o parte a corpului este mai puternică sau mai flexibilă decât cealaltă), oferind rezistență și flexibilitate într-un mod echilibrat.

2. Stabilitatea coloanei vertebrale

  • Coloana vertebrală este centrul microcosmosului, sediul tuturor activităţilor neuromotorii ale organismului. Construită ca inelele unui şarpe cu clopoţei, coloana vertebrală este capabilă să execute tot felul de mişcări şerpuitoare. Prin practica yoga este menţinută dreaptă și tonifiată.

3. Musculatura și tensiunea nervoasă

Practica yoga contribuie:
  • la creșterea forței musculară, în special la brațe, picioare, spate și abdomen;
  • se alungesc mușchii cu o întindere lentă;
  • elimină toxinele, îmbunătățește transmisiile neuronale;
  • ajută la reducerea simptomelor de stres.

4. Sistemele corpului sunt echilibrate și revitalizate

  • sistemul endocrin = producția hormonală este reglată, ajută la reglarea metabolismului;
  • sistemul respirator / cardiovascular = inima este întărită și beneficiază de un masaj intern, iar capacitatea pulmonară crește.
  • sistemul limfatic / imunitar = este echilibrat, crescând capacitatea organismului de a lupta împotriva afecțiuniilor și infecțiilor.

5. Legătura corp-minte-emoții

  • practica yoga, chiar si cea în care accentul este pe partea fizică, este una de conștientizare a corpului, a emoțiilor, de calmare a mintii și de armonizare a legaturii dintre acestea;
  • vorbind de flexibilitate, practicând yoga îți vei tonifia și vei întinde întregul corp, dar de asemenea vei învăța să fii prezent (te va ajuta să elimini tensiuni, la nivel mintal, să eliberezi emoții, dincolo de nivelul fizic);
Dacă vrei să practici, KinetoArt te invită să testezi practica yoga pentru a vedea dacă ți se potrivește.
 Nu ezita să ne contactezi https://www.kinetoart.ro/contact/ pentru a te ajuta prin practica yoga să obții transformări majore în multe aspecte ale vieții tale.

Echipa KinetoArt

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *