Pentru a reduce stresul trupului şi al minţii, relaxarea este o necesitate
Tensiunea, îngrijorarea constantă, insatisfacţia şi anxietatea se asociază pentru a afecta organismul.
Aceşti duşmani produc îmbătrânirea prematură. Deși timpul nu ne permite să profităm la maxim de beneficiile masajului, specialiștii ne recomandă cel puțin o dată pe lună să ne programăm pentru o oră de răsfaț și relaxare.
În timp ce poziţiile şi exerciţiile yoga de respiraţie profundă asigură relaxarea, masajul oferă şi el foarte mai multe avantaje.
Aceasta deoarece masajul foloseşte, pe lângă stimularea musculară, miracolul atingerii şi al uleiurilor parfumate preparate din plante.
Beneficiile masajului:
-
Intensifică circulația sangvină. Acest lucru înseamnă că organele vitale și țesuturile primesc mai mult oxigen și substanțe nutritive;
-
Stimulează fluxul limfatic. În felul acestă, sistemul natural de aparare al organismului este pregătit să lupte împotriva invadatorilor toxici;
-
Relaxează mușchii suprasolicitați. Persoanele supraponderale, cu o condiție fizică deficitară, sau cele care se forțează în timpul activități profesionale sau al exercițiilor fizice se pot confrunta cu astfel de probleme;
-
Reduce spasmele și crampele musculare. Acestea intervin atunci când un mușchi se contractă în mod involuntar și forțat, cu imposibilitatea relaxării. Sunt frecvente printre atleții de anduranță, dar și printre persoanele care desfășoară activități fizice solicitante;
-
Crește flexibilitatea articulațiilor. Masajul este indicat după perioade lungi de repaus, în cazul persoanelor care au suferit imobilizări în urma luxațiilor sau a unei intervenții chirurgicale. Masajul implică și exerciții fizice și de stretching pentru mușchii atrofiați;
-
Stimulează eliberarea de endorfine. Cunoscute și drept analgezice naturale ale corpului, acestea sunt substanțele chimice care ne fac să ne „simțim bine”. Producția de endorfine crește în timpul masajului, conferindu-i organismului un plus de energie și de bună dispoziție;
-
Ajută la recuperare. Masajul reduce aderențele post-chirurgicale și edemul și poate fi utilizat pentru diminuarea și realinierea țesutului cicatricial, după ce vindecarea a avut loc;
-
Scurtează travaliul. Se folosește atunci când gravida are o durere severă sau un spasm la nivelul coloanei vertebrale. Masajul are rolul de a declanșa travaliul și de a grăbi nașterea, ameliorează depresia și anxietatea și grabește recuperarea postnatală;
-
Calmează durerile. În cazul persoanelor care suferă de migrene, scade probabilitatea necesității medicamentelor;
-
Masajul poate opri îmbătrânirea prematură, reduce ridurile, tonusul muscular şi redă mobilitatea articulaţiilor. El conferă pielii o textură netedă, fortifică nervii şi sistemul imunitar şi ajută corpul să îşi păstreze forma optimă şi elasticitatea;
-
El potenţează mecanismele de apărare ale organismului şi întăreşte sistemul imunitar. Masajul măreşte, de asemenea, capacitatea organismului de a se adapta la schimbările bruşte ale temperaturii şi presiunii atmosferice, ca şi la alte schimbări ale mediului;
-
Masajul reduce considerabil nivelul de stres, ajutând la vindecarea depresiei;
-
Îmbunătățește calitatea somnului. Masajul le poate oferi bebelușilor un somn adânc și reduce considerabil proasta-dispoziție manifestată prin plâns. Și în cazul adulților, fiind relaxant neuro-muscular, masajul ajută la obținerea unui timp de odihnă calitativ;
-
Îmbunătățește postura – Masajul corespunzător al coloanei şi manevrele vertebrale pot vindeca nervii slăbiţi şi tulburările psihice. Este interesant de ştiut că, în momentele de tristeţe şi pesimism, coloana devine slabă şi cedează. În momentelede alertă, inspiraţie şi bucurie, coloana automat se îndreaptă.
-
Masajul dacă este adoptat ca practică zilnică, poate ajuta la întinerirea trupului, de asemenea poate determina mintea să îşi întrerupă şirul gândurilor şi poate oferi relaxarea perfectă.
-
Creşte producţia de globule albe şi de anticorpi a organismului, care conferă rezistenţă împotriva virusurilor şi bolilor infecţioase;
-
Reduce aderențele post-chirurgicale și edemul și poate fi utilizat pentru diminuarea și realinierea țesutului cicatricial după ce vindecarea a avut loc;
-
Previne apariţia multor boli de piele, ca: eczema, coşurile, scabia şi seboreea;
-
Scade disconfortul în cazul pacienților care suferă de dureri minore de spate, deorece îmbunătățește flexibilitatea coloanei vertebrale și detensioneză musculatura;
-
De asemenea creşte rezistenţa, răbdarea, încrederea în forţele proprii, stăpânirea de sine, umorul şi inteligenţa, vitalitatea sexuală şi frumuseţea fizică.
