Gimnastica

Restabilește echilibrul corpului tău

Gimnastică Posturală pentru Adulți

Restabilește echilibrul corpului tău – fără durere, cu mișcare conștientă

Durerile de spate, tensiunile cervicale, rigiditatea articulațiilor sau senzația de „greu în propriul corp” nu sunt doar efecte ale înaintării în vârstă, ci adesea rezultatul posturii incorecte și al stilului de viață sedentar. Gimnastica posturală este o metodă terapeutică blândă care are ca scop reeducarea corpului, prin exerciții specifice, menite să corecteze alinierea coloanei vertebrale și să activeze musculatura profundă.

Ce beneficii aduce:

Ameliorează și previne durerile cronice (spate, umeri, genunchi, șolduri)

Îmbunătățește postura și flexibilitatea coloanei

Redă mobilitatea și ușurința în mișcare

Reduce tensiunea acumulată prin respirație și relaxare ghidată

Crește energia zilnică și starea de bine

Pentru cine este potrivit:

• Persoane care stau mult la birou sau în picioare

• Adulți cu tulburări posturale (cifoză, scolioză, lordoză)

• Recuperare după afecțiuni ortopedice sau accidente

• Oricine dorește să aibă un spate sănătos și un corp echilibrat

Cum se desfășoară:

• Exerciții de aliniere corporală și mobilizare articulară

• Activarea musculaturii profunde (core, paravertebrali, fesieri)

• Tehnici de respirație și relaxare neuromusculară

• Adaptare 100% la nivelul tău de mobilitate și condiție fizică

Gimnastică Posturală pentru Copii

Dezvoltare armonioasă prin mișcare, joc și postură corectă

Copilul tău se plânge de dureri de spate sau pare a avea postura cocoșată? Petrece mult timp în fața ecranelor sau are picior plat?

Gimnastica posturală ajută copiii să își formeze obiceiuri sănătoase de mișcare, să corecteze eventualele dezechilibre musculo-scheletale și să își dezvolte încrederea în propriul corp.

Probleme abordate frecvent:

• Cifoză posturală (spate cocoșat)

• Scolioză ușoară

• Picior plat, mers pe vârfuri sau pe marginea piciorului

• Dezechilibre între partea dreaptă și stângă a corpului

• Coordonare și echilibru slabe

• Respirație superficială și tensiune emoțională

Beneficii pentru copii:

Corectarea posturii în creștere

Dezvoltarea musculaturii corecte de susținere

Îmbunătățirea echilibrului, coordonării și mobilității

Relaxare și conștientizare corporală

Încredere, atenție și conexiune corp-minte

Cum se desfășoară:

• Exerciții adaptate vârstei, prezentate prin joc și poveste

• Folosim mingi, benzi, trasee ludice, pentru a face mișcarea plăcută

• Corectare prin ghidaj blând, pozitiv și atent la nevoile copilului

• Lucrăm în grupuri mici (2-4 copii) sau individual, în funcție de diagnostic